[ { "tipo": "fija", "phrases": ["nauseas", "vomito", "ganas de vomitar", "mareos", "asco a la comida"], "respuesta": "Las náuseas son muy comunes, especialmente en los primeros 3 meses. Intenta comer en porciones pequeñas varias veces al día, evita olores fuertes y mantente hidratada. Si los vómitos no te permiten retener líquidos, debes acudir al centro de salud." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["sangrado", "manchado", "sangre", "flujo con sangre"], "respuesta": "Mamita, cualquier sangrado vaginal durante el embarazo es un signo de alarma. Por favor, acude inmediatamente al centro de salud o emergencia más cercana para que un médico o tu obstetra te evalúe." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["dolor de cabeza", "me duele la cabeza", "migraña", "zumbido de oidos", "lucesitas"], "respuesta": "Si el dolor de cabeza es muy fuerte, no cede, o viene acompañado de zumbido en los oídos y visión con luces, es un signo de alarma de preeclampsia. Debes ir a emergencia de inmediato." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["dolor de barriga", "dolor de estomago", "colicos", "me duele el vientre"], "respuesta": "Los cólicos leves pueden ser normales por el crecimiento del útero, pero si el dolor es muy fuerte, constante o viene acompañado de sangrado, es una emergencia. Acude de inmediato al centro de salud." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["movimientos del bebe", "no siento a mi bebe", "el bebe no se mueve", "movimientos fetales"], "respuesta": "Los movimientos del bebé suelen sentirse desde la semana 20. Si notas que tu bebé se mueve menos de lo normal o ha dejado de moverse por completo durante el día, acude rápido a urgencias para una evaluación." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["acido folico", "vitaminas", "pastillas de hierro", "suplementos"], "respuesta": "El ácido fólico y el hierro son fundamentales. El ácido fólico previene malformaciones en tu bebé, y el hierro previene la anemia. Tómalos diariamente según la indicación de tu obstetra, preferiblemente con jugo de naranja." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["hinchazon", "pies hinchados", "manos hinchadas", "edema", "cara hinchada"], "respuesta": "Un poco de hinchazón en los pies es normal al final del día. Pero si notas que se te hinchan mucho las manos o la cara de forma repentina, avísale rápido a tu obstetra, ya que podría ser un problema de presión arterial." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["contracciones", "panza dura", "barriga dura", "braxton hicks"], "respuesta": "Es normal que la pancita se ponga dura por unos segundos y luego se relaje, son contracciones de práctica. Pero si las contracciones son dolorosas, regulares, y se repiten cada 5 o 10 minutos, podrías estar en labor de parto." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["flujo vaginal", "descenso", "flujo verde", "flujo amarillo", "picazon"], "respuesta": "Un flujo blanquecino y sin mal olor es normal. Pero si tienes flujo verde, amarillo, espumoso, o tienes picazón y ardor al orinar, podría ser una infección. Visita a tu obstetra para recibir tratamiento seguro." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["romper fuente", "liquido amniotico", "estoy mojada", "salida de liquido"], "respuesta": "Si sientes que te baja líquido transparente por tus genitales de forma abundante o como un chorrito constante que no puedes aguantar, has roto fuente. Toma tus cosas y acude de inmediato a la maternidad." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["dieta", "alimentacion", "que debo comer", "comida", "que no debo comer"], "respuesta": "Tu dieta debe ser rica en frutas, verduras, carnes bien cocidas y menestras. Evita comer carnes o pescados crudos como el ceviche, y lávate siempre las manos. No tomes alcohol ni fumes por la salud de tu bebé." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["dolor de espalda", "lumbalgia", "me duele la cintura", "espalda"], "respuesta": "El dolor de espalda es común por el peso de tu pancita. Te recomiendo usar zapatos cómodos sin taco, no cargar peso, usar un cojín al sentarte y pedirle a tu pareja que te dé masajitos suaves en la zona lumbar." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["cafe", "cafeina", "gaseosas", "puedo tomar cafe"], "respuesta": "Es mejor limitar el consumo de café y gaseosas negras durante el embarazo a no más de una tacita pequeña al día. Es preferible tomar agua, jugos naturales o infusiones suaves como la manzanilla." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["ejercicio", "deporte", "puedo hacer ejercicio", "caminar"], "respuesta": "Si tu embarazo no es de riesgo, hacer ejercicio moderado es excelente. Caminar 30 minutos al día, hacer yoga prenatal o natación te ayudará a prepararte para el parto. Consulta siempre con tu obstetra primero." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["acidez", "agruras", "ardor en el estomago", "reflujo"], "respuesta": "La acidez es molesta pero muy normal. Intenta no comer comidas muy grasosas o picantes, come porciones pequeñas y no te acuestes inmediatamente después de comer. Si es muy fuerte, tu médico te recetará algo seguro." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["estreñimiento", "no puedo ir al baño", "dificultad para defecar"], "respuesta": "El estreñimiento y el hierro a veces van de la mano. Toma al menos 2 litros de agua al día y come mucha fibra: avena, papaya, ciruelas y verduras frescas. No tomes laxantes sin que te lo recete tu médico." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["relaciones sexuales", "sexo", "tener intimidad", "hacer el amor"], "respuesta": "Si tu embarazo es completamente normal y no hay sangrados ni amenaza de aborto, las relaciones sexuales son seguras y no lastiman al bebé, ya que está protegido en el útero. Evita posturas que presionen tu barriguita." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["vacunas", "vacunacion", "me puedo vacunar", "tengo que vacunarme"], "respuesta": "¡Sí! Las vacunas son vitales para protegerte a ti y a tu bebé. Debes recibir la vacuna contra la Influenza, y a partir de las 20 semanas, la vacuna dTpa que protege contra el tétanos y la tos ferina." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["dormir", "posicion para dormir", "como debo dormir", "insomnio"], "respuesta": "Se recomienda dormir recostada sobre tu lado izquierdo. Esta posición mejora la circulación de la sangre y los nutrientes que llegan a tu bebé a través de la placenta. Puedes usar una almohada entre las piernas." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["ecografias", "ultrasonido", "cuantas ecografias"], "respuesta": "Por lo general, se recomiendan al menos tres ecografías importantes: una en el primer trimestre para confirmar el embarazo, la ecografía morfológica a las 20 semanas, y otra en el último trimestre para evaluar el crecimiento." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["tapon mucoso", "flujo como moco", "flema por la vagina", "moco con sangre"], "respuesta": "La pérdida del tapón mucoso se ve como una secreción espesa, similar a una clara de huevo, a veces con hilitos de sangre. Significa que tu cuello uterino se está preparando para el parto. Avisa a tu obstetra cuando suceda." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["viajar", "puedo subir a un avion", "viaje largo", "avion"], "respuesta": "Por lo general es seguro viajar en avión hasta la semana 36 en un embarazo normal. Sin embargo, en viajes largos trata de caminar por el pasillo cada hora y tomar mucha agua. Siempre pide un certificado médico antes de viajar." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["estrias", "cremas", "marcas en la barriga", "picazon en la barriga"], "respuesta": "Las estrías aparecen porque la piel se estira rápido. Mantén tu piel muy bien hidratada usando cremas antiestrías, aceite de almendras o rosa mosqueta, y toma bastante agua." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["peso", "cuanto debo subir", "kilos", "engordar"], "respuesta": "En un embarazo normal se espera que subas entre 9 y 12 kilos en total. Si empezaste con sobrepeso, debes subir menos. Tu obstetra controlará tu peso en cada cita para asegurar que todo vaya perfecto." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["teñirme el cabello", "tinte de pelo", "pintarme el cabello"], "respuesta": "Se aconseja esperar a que pase el primer trimestre para usar tintes. Cuando lo hagas, elige tintes sin amoníaco o baños de color naturales, y aplícalos en un lugar bien ventilado." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["presion alta", "preeclampsia", "presion arterial"], "respuesta": "La presión alta en el embarazo es un riesgo serio llamado preeclampsia. Sus síntomas son: dolor de cabeza fuerte, visión borrosa, zumbido de oídos y cara hinchada. Si sientes esto, es una emergencia médica." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["azucar", "diabetes gestacional", "mucha sed", "orinar mucho"], "respuesta": "La diabetes gestacional ocurre cuando el azúcar en sangre sube durante el embarazo. Entre las semanas 24 y 28 te harán un examen llamado test de tolerancia a la glucosa para descartarla." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["pezones", "lactancia", "preparar los pechos", "leche materna"], "respuesta": "Para prepararte para la lactancia, no uses jabones fuertes en tus pezones. Puedes usar tu propia leche (calostro) para hidratarlos, y si los tienes invertidos o planos, consulta a tu obstetra para recibir masajes especiales." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["baños calientes", "sauna", "jacuzzi", "ducha caliente"], "respuesta": "Evita los saunas, jacuzzis o baños con agua extremadamente caliente. El aumento excesivo de tu temperatura corporal puede ser riesgoso para el desarrollo del bebé, especialmente en los primeros meses." }, { "tipo": "fija", "phrases": ["cansancio", "sueño", "fatiga", "no tengo energias"], "respuesta": "Estar muy cansada y tener mucho sueño es normal, tu cuerpo está trabajando horas extras fabricando una nueva vida. Escucha a tu cuerpo y descansa todo lo que puedas. Si el cansancio es extremo, avísale al doctor para descartar anemia." } ]